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8种最扎实的减肥法,快速帮你瘦下来!

时间:2016-07-18      原创:a彩娱乐官网登入      
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不要以液态的方式摄取热量

 

大致的意思就是:不要喝高糖或带酒精之类的饮料!因为只要喝这些饮料就可以摧毁你之前在饮食上所付出的努力。所以选择水才是明智的,要知道缺乏水份会让你更容易感到饥饿或是嘴馋。而水可以帮助排毒,并制造饱腹感。

 

 

当然,如果你觉得喝白开水太单调,不妨在水中加入些水果切片,添加天然的水果甜味。

 

 

 

把你吃的食物记录下来

 

把每天吃的食物写下来是有效控制体重的方法,因为这个行为会让你对每天摄取的食物更加小心哦!呵呵,好像小编也要记录下来!



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